YOGA

Bei aether stehst du im Mittelpunkt, denn Yoga ist so vielfältig wie die Menschen, die es praktizieren. Jede Person bringt eigene Bedürfnisse, Erfahrungen und Möglichkeiten mit. Genau in dieser Individualität begleite ich dich auf deinem Weg. 

Yoga in der Gruppe verbindet dich mit der Energie der Gemeinschaft, während du gleichzeitig in deiner eigenen Intensität übst. Jede Stunde lädt dazu ein, Bewegung, Atem und Achtsamkeit bewusst zu erleben und neue Kraft zu schöpfen.

So läuft eine Yogaeinheit ab:

1. Ankommen und Ausrichten:
   Jede Stunde startet mit einem Thema. Wir beginnen mit einer kurzen Meditation, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen,
2. Alles beginnt mit dem Atem:
   Die Bewegung folgt dem Atem, nicht umgekehrt. So entsteht Präsenz, Tiefe und echte Verbindung.
3. Reinigung für Körper und Geist:
   Häufig beginnen wir mit Kriyas, das sind Atem- und Körperübungen zur Reinigung und Aktivierung. Sie helfen dir, mental und körperlich wach und klar zu werden.
4. Deine Praxis, dein Tempo:
   Du darfst jederzeit Pausen machen, dich zurückziehen und nachspüren. Es ist deine Praxis. Du entscheidest, was du brauchst.
5. Kraftvolle und achtsame Bewegung:
   Es geht nicht darum, mehr zu leisten, sondern mehr zu spüren. Kraft aus der Mitte, nicht aus dem Ego.
6. Integration:
   Zum Abschluss, Shavasana. Hier darfst du loslassen und das Erlebte integrieren. Der Körper erinnert sich und Stille wirkt